砕いたはと麦を、玄米と一緒に炊いて 食べたことはありますが 丸のままのはと麦を炊いて食べるのは たぶん初めてです。 楊貴妃も好んだはと麦は、 美白に効果的だそうです。 そのまま噛みしめても もちもちして甘くておいしいですが、 デザートやサラダにも…