トレーニング
マシンを使った簡単トレーニングに
２週間通っていました。
１回３０分で、１２種類のマシンを
２周行い、ストレッチをしてクールダウン。
マウンテンバイクを
へろへろになるまで乗り回していたことが、
最近のワタシの運動の経験。
そのせいか、
なかなか３０分では「運動した～！」
という感じにはならず・・・。
『週２～３回がおすすめ』となっていたところ、
時間を作ってほぼ毎日通ってみました。
おっ！ちょっぴりふくらはぎが
締まってきた感じです。
へろへろにならないから、
毎日続けることができるのですね～。
振り返ってみれば
疲労感は全くないけれど、
スッキリ感は十分感じられ
気持ちよく毎日を
過ごすことができました。
冷え性なワタシ・・・。
筋力が付けば
冷えを軽減できるとわかってはいたものの、
方法を見つけられずにいました。
このトレーニングを続けていけば、
冬までに少し筋肉を増やせるかも。
暑い中ではありますが、
『ちょっと続けてみようかな～。』
と、２週間を終えた今日
考えています。
