マクロビオティックでは 未精製の全粒穀物を 主食とすることが基本です。 例えば・・・ 玄米ごはん、 全粒粉パン、 玄米ビーフン、 全粒粉パスタ などなど。 精白してあるものより 自然な形であること。 そして、 ビタミン・ミネラル・食物繊維などの 栄養が…
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