全粒穀物でダイエット

マクロビオティックでは

未精製の全粒穀物を

主食とすることが基本です。

例えば・・・

玄米ごはん、

全粒粉パン、

玄米ビーフン、

全粒粉パスタ などなど。

精白してあるものより

自然な形であること。

そして、

ビタミン・ミネラル・食物繊維などの

栄養が豊富なこと。

それが、

全粒穀物のよいところ。

そんな全粒穀物が、

お腹やせによい！ということを

最近知りました。

そういえば、

全粒穀物を食べていると

身体の中がスッキリします。

食べた感じは

噛みごたえがあり、

少量でも満足できます。

それがきっと

お腹ダイエットに繋がるのですね～！